‘Duruş, oturuş ve çalışma pozisyonuna dikkat’

Kalyon yaptığı yazılı açıklamayla bel ve boyun fıtığı hakkında bilgi  vererek, alınması gereken tedbirleri paylaştı. Günümüzde bel ve boyun fıtıklarının çok sık görüldüğünü belirten  Kalyon, başta hareketsizlik olmak üzere ev ve iş ortamlarındaki değişik  faktörlerin etkisiyle omurgayla ilgili rahatsızlıkların arttığını kaydetti. Omurgamızın 32-33 tane kemiğinin üst üste dizilimiyle meydana gelerek  hareket sistemimizin en önemli destek elemanını oluşturduğunu belirten Kalyon,  şunları aktardı: “Bu kemikler birbirine sıkı sıkıya bağlı olup aralarında ‘disk’ adı  verilen kıkırdaklar bulunur. Omurlar arasındaki diskler hareketler sırasında  esnekliğin artmasını sağlar ve böylece günlük yaşantımız sırasında hiç farkında  olmadan pek çok zorlu  işi yerine getirebiliriz. Ancak bazı hallerde omurgadaki  bu sistemde aksaklıklar ortaya çıkabilir. Örneğin; boyun ve bel bölgesindeki  kasların uzun süre aynı pozisyonda kalması sonucunda kasların iç gerginliği artar  ve omurganın o bölgedeki eğriliği giderek azalmaya başlar. Uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya çalışmak, sürekli ağır  kaldırmak, öne eğilerek iş yapmak veya ağır kaldırmak gibi zorlayıcı pozisyonlar  nedeniyle kaslarda gelişen spazmlar, disklerin içindeki basıncın artmasına neden  olur. Böylece bel ve boyun bölgesinde düzleşme meydana gelir. Omurganın  düzleşmesi, uzun dönemde o bölgedeki disklerin yapısının bozulmasına yol açar ve  bir süre sonra bel fıtığı ya da boyun fıtığı gibi daha ciddi ağrılı  rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.” “Romatizmal hastalıklar şiddetli bel ve boyun ağrılarına neden  olabilir” Fıtık ağrılarının yalnızca bel veya boyun bölgesinde olabildiği gibi  kollara veya bacaklara da yayılabildiğini aktaran Kalyon, “Kalçadan başlayıp  topuğa kadar devam eden ağrıya ‘siyatik ağrısı’ adı  verilir. Boyun fıtıklarında  ise tek veya iki kola yayılan ağrılar olabilir. Bu ağrıların en önemli özelliği  hareketle artması, yatarken veya uyurken azalmasıdır. Ağrıyla birlikte yanma,  uyuşma, karıncalanma, elde- ayakta kuvvet kaybı gibi yakınmalar da olabilir.  Ancak bu tip  ağrılar başka nedenlerle de ortaya çıkabilir. İstirahatle   geçmeyen, gece veya sabaha karşı  hastayı uyandıran ağrılı durumlarda diğer  nedenlerin  araştırılması gerekir. Bazı romatizmal hastalıklar, omurga  iltihaplanmaları ve hatta bazı tümörler şiddetli bel ve boyun ağrılarına neden  olabilir. Bu gibi durumlarda en kısa zamanda uzman bir hekime başvurup gerekli  muayene ve  incelemeler yaptırılmalıdır.” ifadelerini kullandı. “1-2  gün kadar yatak istirahati verilebilir” Prof. Dr. Kalyon, bel fıtığının teşhisinde klinik muayenenin önemine  dikkati çekerek, “Muayenenin ardından bir takım tetkikler istenebilir. Günümüzde  en yaygın kullanılan  görüntüleme yöntemi kısaca MR  olarak bilinen Manyetik  Rezonans görüntüleme yöntemidir. Bu yöntemle fıtığın yeri, seviyesi ve derecesi  hakkında çok ayrıntılı bilgi edinmek mümkündür. Bel ve boyun fıtıklarının akut  ağrılı dönemlerinde 1-2  gün kadar yatak istirahati verilebilir ancak daha uzun  süre istirahat önerilmez ve hasta yavaş yavaş günlük hareketlerine başlatılır.  Tedavide ağrı kesici ilaçların yanı sıra fizik tedavi yöntemleri de sıklıkla   kullanılır.” bilgilerini verdi. Tüm hastalıklarda olduğu gibi bel- boyun ağrılarından korunma  tedbirlerine uyulmasının önemine işaret eden Kalyon dikkat edilmesi gereken  hususları şöyle sıraladı: “Duruş, oturuş ve çalışma pozisyonlarına dikkat edin. Beş kilodan daha  fazla ağırlık  kaldırmayın. Yerden bir şey alırken kesinlikle öne eğilmeyin.  Araba kullanırken direksiyona doğru eğilmeyin, bel kavisini destekleyin, uzun  yolda sık ara verip kısa yürüyüşler yapın. Sert yatakta sırtüstü veya yan yatın,  yüzüstü yatmayın. 48 saatten fazla süren ve basit ağrı kesicilerle geçmeyen bel  ve boyun ağrınız varsa mutlaka hekime başvurun.Hızlı yürüme, hafif koşu veya  yüzme gibi kondisyon egzersizleri yapın; ani ve zorlayıcı hareketler yapmayın.  Fazla kilolardan kurtulun.”

KAYNAK : Gazete Vatan