Diyetteyim Diyenlere Özel Az Kalorili Mantarlı Ispanak

Diyetteyim Diyenlere Özel Az Kalorili Mantarlı Ispanak Tarifi Yapılışı

1. Ispanakları köklerinden ayırarak bol su ile yıkayalım büyük bir tencereye az bir su ile ıspanakları haşlayalım
2. Diğer yandan soğanlarımızı küçük küçük doğrayalım pembeleşinceye kadar kavuralım.
3. Ardından az haşlanan ıspanaklarımızın hafif suyunu sıkıp tavaya alalım pembeleşen soğan ile beraber bir beş dakika pişirdikten sonra küçük küçük doğradığımız mantarlarınızı ilave edip mantarlar suyunu bırakmadan 5 dakika pişiriyoruz.
4. Tuz ve baharatlarını ayarladıktan sonra ocağın altını kapatıp dinlendirelim.
5. Üzeri için süzme yoğurt yok ise normal yoğurt ve zeytinyağı gezdirilebilir. Afiyetler olsun.